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華龍網訊（王靜 劉平）2015年高考(課程)即將到來，各種類型的口號、標語已成為不少高三學子生活中“不可或缺”的組成部分，也為緊張的氣氛平添了不少“硝煙”。

但在重慶市鐵路中學，記者看到的確是另一幅景象：26日下午，在學校操場，伴隨著緩緩響起的輕柔音樂，千余名高三學子依次排開，在四位美女教師的帶領下，一起練習高考減壓瑜伽，平心靜氣迎接即將到來的高考。

很震撼：

千余名學子集體練瑜伽

“屈右膝，左腿伸直，雙臂打開……”26日下午，重慶鐵路中學的操場很壯觀，很震撼：千余名高三學子靜靜地坐在瑜伽墊上，氣定神閑。舒緩的音樂在靜默中緩緩地流淌……

“呼吸，深呼吸！”臺上的瑜伽教練余鷹一邊喊著舒緩的口令，一邊優雅地做著示范動作。臺下的學子們在教練的引導下，采取最舒適的坐姿，伸展手臂，一起感悟瑜伽帶來的身體與心靈的契合。

“左腳腳心，貼在右大腿內側，右腳腳心，反方向貼在左小腿內側，微收下顎，雙手拇指與食指相接，手心向上，閉雙眼，用鼻子做深呼吸”。

隨著同學們慢慢進入狀態，整個操場瞬時安靜下來，隨著不同的口令變化，同學們在盡情舒展著肢體的同時，也放松了緊張的神經……樹式、新月式等瑜伽基本動作，同學們都做得十分嫻熟，他們在現場盡情演繹瑜伽舞蹈帶來的舒展之美。

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很靜心：

釋放壓力學會自我調控

“累的時候，讓我們靜心；煩的時候，讓我們冥想”，臺上的余鷹和教練們緊閉雙眼，呈蓮花坐狀，帶領著大家進入冥想狀態。

余老師表示，類似瑜伽中的呼吸法能幫人穩定情緒，放松孩子緊張的肌肉，特別是冥想結束后，手中會充滿力量，眼里透著淡定。

雖然不是第一次練瑜伽，但對于高三（15）班的羅錚來說，能在高考前夕和大家集體做瑜伽，自己的內心還是有點小激動，她期待著即將結束的高中生涯，在未來的人生旅途中充滿濃濃回憶。

而對于高三（11）班的賈亞茹來說，自己一直喜歡瑜伽，特別是每天課間的瑜伽鍛煉，更是讓自己學會了釋放平時緊張的學習壓力，學會了自我調控，學會了平和內心。

值得一提的是，重慶鐵路中學將瑜伽引入校園，選用瑜伽和課間操“聯姻”的形式，成為學校落實體育特色發展的有益嘗試。

那么，校園瑜伽課和社會上的瑜伽培訓課程有什么不同呢？據余鷹透露，針對初高中學生現狀，簡化了高難度的編排，特別是課間瑜伽在舒展腰、頸、脊椎的同時，調理生理機能，達到減壓效果。”