每天跑步1小時 一學期跑了540公里

　　大學生“跑霸”瘦身50斤

　　華中農業(yè)大學環(huán)湖跑圈光榮榜單日前曝光，“跑霸”是一位跑了近540公里的男生。通過堅持跑步，他瘦身50斤，人也變帥氣了。

　　該校規(guī)定，從本學期起，選修體育課的所有本科生須參加環(huán)湖長跑鍛煉，每學期男生跑12圈即為及格，30圈滿分；女生跑10圈及格，24圈滿分。據(jù)悉，該校大二學生陳超以358圈，一圈1500米，總共跑了近540公里的里程榮登男生榜首。他從今年1月起一直堅持每天進行環(huán)湖長跑，曾經190斤的“小胖”現(xiàn)在已經減至140來斤，人變得陽光帥氣。

　　據(jù)了解，曾經的陳超因為身材肥胖而感到自卑。今年1月份，他下定決心要長跑減肥，于是每天晚上便開始進行長跑運動。剛開始，他給自己制定的計劃是每天半個小時，后來慢慢增加到現(xiàn)在的一小時。不論刮風或者下小雨，只要不是極端天氣，他都會保持每天一小時的運動量。

　　“白天學習挺有壓力的，晚上跑完步身心愉悅。”陳超說，長跑這么久以來，也想過要放棄，但是他不敢放棄。因為自己本身是屬于比較容易發(fā)胖的類型，他擔心自己一間斷，就會反彈。減肥成功以后，他感覺自己整個人都變自信了。“下一步的計劃就是練肌肉，”陳超說