廣東2015年高考[微博]時間為6月7日、8日。離今年的高考還有不到一周時間，無論是應(yīng)屆考生、家長[微博]還是畢業(yè)班老師，說不緊張是不可能的。大考前幾天，全面復(fù)習不現(xiàn)實，放肆瘋玩沒心情，該如何合理安排這幾天的學習、生活，如何調(diào)適心理，以最好的狀態(tài)迎接高考呢？名校教師、行業(yè)專家以及優(yōu)秀畢業(yè)生紛紛支招，教你“臨時抱佛腳”該怎么抱。

　　名師指路

　　學業(yè)安排：四五六練練手

　　廣州市廣雅中學高三年級級長趙斌

趙斌建議，“考前的4號、5號、6號三天，主要任務(wù)是‘找感覺’。可以看看書，做做題，主要看課本、筆記本、錯題本。”

　　在他看來，大部分高考內(nèi)容還是來源于課本基礎(chǔ)，因此，這幾天要進行“非系統(tǒng)化”復(fù)習，主要對知識的結(jié)構(gòu)和網(wǎng)絡(luò)進行串聯(lián)，針對性地復(fù)習平時總結(jié)的重要知識點、常考點。“適合在這三天內(nèi)重點背的，如語文里的文學常識，物理里的二級結(jié)論以及數(shù)學公式等。”

　　在做題練手方面，趙斌建議，這幾天不要做新題難題，可以做一模、二模試題，因為難度合適，容易進入狀態(tài)。

　　“現(xiàn)在再去想著提分已沒有作用”，趙斌說，“關(guān)鍵是盡量減少犯錯。考場上正常發(fā)揮就是超常發(fā)揮。”

　　時間安排：學習時間與高考考試時間結(jié)合

　　考前三天，考生最好與平時的作息安排一樣，保證作息正常。“平時幾點起床就幾點起，晚上10點-11點休息即可，起居飲食都和平時一樣。不必刻意早起或早睡。”

　　趙斌建議，這幾天可以這樣安排：起床后背點東西，把學習的興奮點與高考考試時間相結(jié)合，比如早上9點-11點做語文和文綜、理綜，下午3點-5點看看數(shù)學和英語。其余時間可適當安排體育鍛煉，但不要高強度，可以散步、慢跑、俯臥撐，有助于緩解壓力，調(diào)整學習心情和狀態(tài)。

　　考場踩點：建議坐地鐵赴考，提前準備交通預(yù)案

　　考前幾天在家長的陪同下去熟悉一下考場環(huán)境很有必要。主要看看考場離家多遠，用什么交通方式最安全迅速。“建議廣州考生坐地鐵出行，最安全方便，可以掌控時間。”另外，無論采用什么交通工具，家長最好事先做好突發(fā)情況預(yù)案，想好如果遇到車子故障、車禍等，有什么求助方法。

　　趙斌提醒，到了考點，可以重點看看自己的座位，“尤其注意位置是否對著空調(diào)、風扇的出風口，酌情準備外套，以防被風吹得頭痛。此外，還要提前考察好最近的洗手間在什么位置。”

　　心理調(diào)適：睡不著，不妨起來看看書，聽聽音樂

　　經(jīng)驗豐富的趙斌表示，考生肯定會緊張，不必過分強調(diào)緊張的不好，“適度緊張是正常的，不要害怕。”

　　如果考生失眠，可以告訴自己，年輕人精力充沛，少睡幾個小時，或沒睡好，不會對考試有很大影響。趙斌建議，睡不著可以起來看看書、散散步、聊聊天、聽聽舒緩的音樂，如果平時沒有形成習慣，盡量不要吃安眠藥。

　　另外，讓考生自己準備考試用具，如筆袋、橡皮擦、準考證等，家長可以提醒，但不要代勞，否則會讓孩子更緊張。

　　專家進言

　　錯題分析，加強記憶是關(guān)鍵

　　卓越教育[微博]各科目研究組老師

　　語文：在剩下的一周里，溫故比知新顯得更有效率也更重要，特別是針對字音、詞語、默寫這種以識記為考查目標的知識點。另外，文言文實詞、虛詞同樣需要加強記憶，作文素材也可反復(fù)翻看。

　　英語：最后一周，需要回歸基礎(chǔ)。重點記憶如完形填空中的陌生詞匯，關(guān)注詞性變換、介詞固定搭配等易錯點。此外，每天可花點時間練習寫作，強化亮點詞、句的應(yīng)用。

　　數(shù)學：復(fù)習數(shù)學時，要注意錯題分析，只改正是不夠的，要找出錯題背后的方法，深入分析，再以同樣的題型鞏固，有效查漏補缺。其次，對照不足之處立刻回到課本，理解記憶相關(guān)公式和法則，注意知識點之間的聯(lián)系。考前最后一周應(yīng)有選擇地把沒把握的舊題再做一遍。例如數(shù)列大題不過關(guān)的，可以選擇10個題對照來做，找出共同點和不同點，總結(jié)規(guī)律，舉一反三。

　　學霸支招

　　廣雅中學畢業(yè)生小張、執(zhí)信中學畢業(yè)生林某

　　高考前幾天，不要搞特殊：

　　請假、加餐、撕書、喊樓……還是省省吧！

　　●“我不提倡考前請假回家復(fù)習。在班上自習與在家自習的氛圍是完全不同的。高考前幾天，學科復(fù)習、飲食、作息、娛樂都不要搞特殊。”

　　●“有些父母想給孩子‘補一補’，甚至專門在家煮好用保溫盒帶到學校給考生加餐。實際上吃一些不熟悉的食物，比如突然吃油膩的大魚大肉、或者補腦食品，會增添考生的腸胃負擔。”

　　●“我比較反感有些學校流行的考前一天撕書、喊樓等活動。撕書不等于背水一戰(zhàn)，情緒宣泄完之后，人的心情會停留在那個焦躁的階段，很難沉下心應(yīng)對第二天的考試。至于喊樓，出發(fā)點是好的，可是學弟學妹下完晚自習快晚上十點了，在我們宿舍樓下喊來喊去，是想我們考好還是考砸？”

　　●“考前三四天，我會拿出一套卷子按高考流程走一次。可以是做過的，考察自己第二次做會不會犯同樣的錯誤；也可以是沒做過的，為了練題感。做題時可以想象自己正在高考考場答題，訓練心理承受力，提前釋放壓力。對于難題，之前沒搞懂的現(xiàn)在也不必過分糾結(jié)，對于因為失誤造成的失分點才要熟記。”(作者：李楊、陳喆)

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